Как прийти в себя всего за 10 минут? Расслабляем ум и тело с помощью пранаямы — дыхательной практики.
Эту технику полезно делать перед важными мероприятиями, чтобы избавиться от тревоги, негативных эмоций и сфокусироваться. Также отлично помогает снять рабочий стресс и перенапряжение.
Благодаря поочередным длинным вдохам и выдохом, вы замедляете работу ума и успокаиваете его. Будто высасываете из мозга все ненужное и токсичное — очень мощный процесс очищения, который вы чувствуете уже на 5-6 выдохе.
Попробуйте подышать прямо сейчас. Это займет 10 минут, а эффект потрясающий.
Хотите стать преподавателем йоги? Переходите по ссылке ниже, чтобы заполнить тест и получить программу обучения 👇
[ Ссылка ]
#йога #академияйоги
Наш инстаграм с полезными практиками, историями людей и бнусами для всех любителей йоги - [ Ссылка ]
