✨ Te ajutăm să restabilești echilibrul tiroidian 🌿, să reduci inflamația 🔥, eliminând minim 10 kilograme 📉 și să-ți refaci energia la birou⚡, prin curățarea microbiomului intestinal 🧫, în doar 3 luni
🗓️. Programează o ședință de 60 de minute 1:1 pe Zoom 📞: [ Ссылка ]

În acest videoclip provocator, ne adâncim în motivele care stau la baza creșterii în greutate, explorând cartea edificatoare "Why We Get Fat and What to Do About It" de Gary Taubes.

V-ați săturat să vă luptați cu kilogramele în plus și să căutați soluții eficiente? Nu căutați mai departe! Analiza experților va scoate la iveală vinovații ascunși care ne sabotează eforturile de a ne menține o greutate sănătoasă.

Pregătiți-vă să fiți uimiți pe măsură ce dezvăluim adevărul despre anumite concepții greșite predominante în legătură cu pierderea în greutate.
Prin această discuție revelatoare, vă vom ghida spre găsirea celor mai eficiente strategii pentru a combate creșterea în greutate și pentru a vă recâștiga bunăstarea generală. Având ca ghid pe renumitul autor Gary Taubes, vom naviga pe tărâmul nutriției, al metabolismului și al impactului carbohidraților asupra organismului nostru.

Această explorare captivantă nu lasă nicio piatră neîntoarsă, în timp ce deslușim factorii complecși care contribuie la creșterea în greutate și contestăm înțelepciunea convențională. Descoperiți cum acest ghid oferă sfaturi practice și pași practici care vă pot transforma relația cu mâncarea, permițându-vă să scăpați de kilogramele nedorite fără să vă simțiți vreodată privați.

Vă prezentăm o defalcare cuprinzătoare a conceptelor-cheie ale cărții, oferindu-vă cunoștințe care vă pot revoluționa modul în care vedeți gestionarea greutății. Alăturați-vă nouă în această călătorie edificatoare, în timp ce vă echipăm cu soluții eficiente pentru a depăși barierele în calea pierderii în greutate.

Spuneți la revedere dietelor frustrante de modă trecătoare și salutați rezultatele durabile, pe termen lung. Nu ratați această ocazie neprețuită de a descoperi adevărul din spatele creșterii în greutate și de a vă prelua sănătatea. Apasă butonul de abonare și asigură-te că urmărești până la final pentru informații puternice și recomandări care îți vor schimba viața.

Timestamps

00:00 Intro
03:07 Explicația obișnuită a excesului de greutate se bazează pe logica eronată conform căreia grăsimea ne îngrașă.
05:26 A face mai multă mișcare și a mânca mai puțin nu ne va împiedica neapărat să fim supraponderali.
08:10 Insulina ne îngrașă, iar carbohidrații controlează producția de insulină.
10:21 Supraponderabilitatea nu este consecința, ci cauza unei tulburări de nutriție.
12:34 Organismul nostru nu poate procesa cantitatea sau tipul de carbohidrați care au devenit omniprezenți.
14:39 Carbohidrații nu numai că ne îngrașă, dar ne și îmbolnăvesc.
16:52 Dietele hipocalorice nu funcționează aproape niciodată - și chiar ne pot afecta sănătatea.
19:10 Predispoziția genetică, vârsta și alimentația influențează probabilitatea de a fi supraponderali.
21:45 Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au o reputație proastă - și pe nedrept.
23:56 Pentru a pierde în greutate și a o menține, sau pentru a evita să ne îngrășăm, trebuie să renunțăm la carbohidrații simpli.

Să ne conectăm:
Facebook: [ Ссылка ]
Youtube: [ Ссылка ]
Solicită consiliere psihologică pentru probleme de alimentație sau de sănătate: [ Ссылка ]

Surse:

1. Cartea Why We Get Fat: [ Ссылка ]
2. Cartea The Obesity Code: [ Ссылка ]
3. Cartea How Not to Diet: [ Ссылка ]
4. Cartea How Not to Die: [ Ссылка ]
5. Pawlak R. Vegetarian Diets in the Prevention and Management of Diabetes and Its Complications. Diabetes Spectr. 2017;30(2):82-88 [ Ссылка ]
6. Lee Y, Park K. Adherence to a Vegetarian Diet and Diabetes Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Nutrients. 2017;9(6)
[ Ссылка ]
7. Wright N, Wilson L, Smith M, Duncan B, Mchugh P. The BROAD study: A randomised controlled trial using a whole food plant-based diet in the community for obesity, ischaemic heart disease or diabetes. Nutr Diabetes. 2017;7(3):e256.
[ Ссылка ]
8. Lee YM, Kim SA, Lee IK, et al. Effect of a Brown Rice Based Vegan Diet and Conventional Diabetic Diet on Glycemic Control of Patients with Type 2 Diabetes: A 12-Week Randomized Clinical Trial. PLoS ONE. 2016;11(6):e0155918.
[ Ссылка ]
9. Glick-bauer M, Yeh MC. The health advantage of a vegan diet: exploring the gut microbiota connection. Nutrients. 2014;6(11):4822-38.
[ Ссылка ]

свернуть