У всех у нас наступает в жизни период, когда мы либо с большим трудом, либо вообще не в состоянии контролировать собственный вес, формы тела, осанку, эмоции, поток мыслей... Осознав всю глубину проблем, мы начинаем вспоминать про детско-юношеские увлечения спортом, гимнастику и пробежки по утрам, фитнес, пилатес и прочую физическую активность. Некоторые подумывают о визите в поликлинику...
Помните, как в известном городском романсе: "Я стою у ресторана - замуж поздно, сдохнуть рано")))
Однако, есть третий вариант, который сэкономит вам кучу времени и денег, проверенный сотнями лет и сотнями тысяч людей.
Воспользуйтесь практиками, предложенными в этой книге, и вы снова станете стройными, гибкими, эмоционально стабильными, энергичными, спокойными, собранными и креативными.
Это практическое пособие. Проверено на себе.
00:00:00 Вступление
00:09:18 Экзотерическая теория дыхания
00:18:43 Эзотерическая теория дыхания
00:26:44 Нервная система и учение йогов
00:33:36 Сушумна, Ида, Пингала, Кундалини
00:39:05 Чакры человека
00:49:34 Верхнее дыхание
00:51:25 Среднее дыхание
00:51:55 Нижнее дыхание
00:53:17 Полное дыхание йогов
01:07:42 Очистительное дыхание йогов
01:09:18 Дыхание, оживляющее нервы
01:11:10 Дыхание йогов для развития голоса
01:13:38 Семь дыхательных упражнений йогов
01:23:22 Семь меньших упражнений йогов
01:28:14 Ритмическое дыхание йогов
02:02:26 Управление эмоциями
02:03:50 Возбуждение деятельности мозга
02:05:39 Главное психическое дыхание йогов
02:07:55 "Духовное дыхание" йогов
[ Ссылка ]
#yoga #йога #рамачарака #йограмачарака #наукаодыхании #дыханиейогов
