Être souple c’est bien mais est-ce suffisant pour garder la jambe en l’air?

Beaucoup de gens, font l’erreur de trop s’étirer alors qu’il faudrait se renforcer pour pouvoir tenir la jambe en adage.
Il faudra travailler 3 choses primordiales pour y arriver.

Si je te dis ça c’est que j’ai fais moi même cette erreur de m’étirer un peu trop souvent.
Résultat= l’adage à la barre je m’en sortais pas trop mal, mais au milieu c’était la CATA!

J’ai bien compris qu’il fallait que je me renforce pour être apte à faire un Adage au milieu.
Mélanger la souplesse à la force te rendra beaucoup plus solide et confiant!
Arrêtons les clichés qu’une danseuse ne doit pas trop se muscler en classique. Bien sûr qu’il y’a une certaine limite mais sans renforcement musculaire tu ne pourras pas progresser, et sans progression tu abandonneras certainement la danse!

Alors c’est parti commençons par un échauffement suivi d’exercices pour travailler l’adage!


► A PROPOS:
Je suis l'ambassadrice de NouvelleDanse.com. Ancienne danseuse classique pro, et actuellement danseuse au cabaret, professeur de danse classique et accro au sport! J'enseigne la danse à beaucoup d'élèves de différents niveaux à Prague.
J'ai créé ma propre discipline, le crossballet, mélange de danse, barre à terre, et renforcement musculaire qui permet de progresser en danse.

► STUDIO DE DANSE EN LIGNE
[ Ссылка ]

► MON INSTAGRAM
[ Ссылка ]

► FACEBOOK PAGE PRO
[ Ссылка ]

► GROUPE FACEBOOK
[ Ссылка ]

свернуть