En este vídeo os explico cómo activar el músculo transverso abdominal especialmente durante el embarazo.

En la primera parte del vídeo os explico la importancia de trabajar este músculo. A continuación realizo los ejercicios de forma secuencial, desde la forma más sencilla de trabajar el transverso hasta el ejercicio más complicado, al final.
Empezamos trabajando la respiración, a continuación activamos el transverso y poco a poco vamos añadiendo otros grupos musculares que ayudan a activar aún más el músculo transverso del abdomen.

Estos ejercicios se pueden trabajar durante el embarazo, en el post-parto y también fuera del embarazo.

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