Ahora que sabes qué tan importante es el magnesio para mantener un organismo saludable, te dejo 5 alimentos ricos en este nutriente.
1⃣ Almendras: es de los alimentos con mayor aporte. 250 miligramos por cada 100 gramos.
2⃣ Caracoles: al igual que las almendras, aportan 250 mg.
3⃣ Garbanzos: 150 mg por 100 gramos.
4⃣ Chocolate: también aporta potasio, fósforo y cantidad de vitaminas. 100 mg por cada 100g.
5⃣ Pan integral: 91 mg 👀👉
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