Ahora que sabes qué tan importante es el magnesio para mantener un organismo saludable, te dejo 5 alimentos ricos en este nutriente.

1⃣ Almendras: es de los alimentos con mayor aporte. 250 miligramos por cada 100 gramos.

2⃣ Caracoles: al igual que las almendras, aportan 250 mg.

3⃣ Garbanzos: 150 mg por 100 gramos.

4⃣ Chocolate: también aporta potasio, fósforo y cantidad de vitaminas. 100 mg por cada 100g.

5⃣ Pan integral: 91 mg 👀👉

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