Benvenuti sul canale di Low Carb Italia! Nel nostro ultimo video, affrontiamo un argomento molto importante: Quali alimenti devo evitare in una dieta chetogenica?

QUALE FRUTTA MANGIARE IN KETO? [ Ссылка ]

Nella dieta chetogenica ci sono cibi concessi e cibi vietati, come in tutti i regimi alimentari. L’obiettivo, però, è mantenere la quota di carboidrati sotto i 20 grammi netti al giorno.

Una volta fissata questa regola, gli elenchi degli alimenti che si possono o non si possono mangiare sono una naturale conseguenza.

Nella pratica, infatti, la keto diet è molto più semplice da seguire di quanto si immagini, soprattutto una volta che si è acquisita bene l’impostazione di base. Ciò che rende l’alimentazione chetogenica appetibile, infatti, è l’ampia disponibilità di cibi gustosi da consumare senza remore.

Assicuratevi di guardare il video completo per scoprire cosa mangiare nella dieta keto e lasciare un commento per condividere le vostre esperienze e porre eventuali domande.

00:00 Introduzione
01:00 Cereali e derivati
02:53 Zuccheri e dolcificanti
04:34 Birra e alcolici
05:40 Verdure ricche di carboidrati
06:20 Quasi tutti i tipi di frutta
07:50 Salse industriali (ketchup, maionese, ecc.)
08:40 Alimenti dietetici a basso contenuto di grassi
9:50 Latte e prodotti lattiero-caseari
10:40 Legumi (fagioli, lenticchie, piselli)
11:47 Cioccolato (in qualsiasi forma e percentuale di purezza)
13:34 Frutta secca
14:42 Cosa ci insegna questa lista

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Ringraziamo per il vostro supporto e vi auguriamo una buona visione!

Tutte le foto sono prese da [ Ссылка ]

#Dietachetogenica #keto

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