Dnešní video se zaměřuje na uvolnění a protažení krční páteře. Je to velmi účinná a krátká sestava, kterou můžete zařadit kdykoliv během dne.

Každá blokovaná krční páteř bolí jinak a na jiném místě. Proto sepisuji obecná doporučení, co by mohlo v úlevě od přetížení pomoci:
- protahování svalů od hlavy po ramena
- uvolňování hrudní páteře
- velmi mocným nástrojem je dech
- nejlepší je věnovat se kompenzačním cvičením pravidelně

Kdykoliv byste potřebovali na dech či v pozici více času, neváhejte video zastavit a zůstat déle. Veškerá cvičení provádějte velmi jemně, vnímejte, co se v oblasti krční páteře děje. Kde cítíte tah, tlak či napětí. Upravujte pak délku a intenzitu podle aktuální situace. Obecně platí, že s výdechem protahujete, vyzkoušejte s protažením uvolnit i svaly v obličeji, čelisti a ramena.

SLEDUJTE MĚ:
► web: [ Ссылка ]
► instagram: [ Ссылка ]
► facebook: [ Ссылка ]

свернуть