हमारे शरीर में सात चक्र होते हैं मूलाधार चक्र, स्वाधिष्ठान चक्र, मणिपुर चक्र, अनाहत चक्र, विशुद्धि चक्र, आज्ञा चक्र, सहस्रार चक्र. शरीर में विभिन्न आसन और प्राणायाम करते समय इन चक्रों पर ध्यान लगाना सर्वश्रेष्ठ होता है, और हमारा ध्यान एकाग्र चित्त होने लगता है, इधर-उधर नहीं भटकता है, अतः आसन और प्राणायाम करते समय इन चक्रों पर ध्यान लगाएं हर आसन प्राणायाम में अलग-अलग चक्कर निर्धारित है, उन पर ध्यान लगाएं
