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0:00 Introduzione
0:11 Quali sono i benefici della cyclette?
0:31 Quali muscoli lavori con la cyclette?
1:09 Cosa bisogna considerare quando si sceglie una cyclette?
1:28 Quale sistema frenante scegliere?
1:41 Quale volano è adatto a me?
2:02 Che tipi di connessione può avere?
2:27 Come posso prendermi cura della mia cyclette?
3:10 Fine
In questo video ti aiuteremo a scegliere la cyclette che fa per te. Le cyclette hanno una moltitudine di benefici come prendersi cura delle articolazioni, poiché non hanno alcun tipo di impatto su di esse, e migliorare la salute riducendo le possibilità di malattie cardiocircolatorie o diabete.
Sapete quali muscoli lavorate con questa macchina? 🚴
Principalmente i muscoli della parte inferiore del corpo, è perfetto per perdere peso e ti aiuterà a tonificare i glutei e le gambe favorendo l'eliminazione della cellulite nella zona delle cosce e dei fianchi.
È una macchina perfetta per tutta la famiglia, ma prima di decidere su un modello o un altro ci sono alcune cose da considerare:
1️⃣ Quante ore ti allenerai a settimana?
2️⃣ Scegli la tipologia di freno più adatto alle tue esigenze: magnetico, elettromagnetico, ad aria...?
3️⃣ Pensa al peso del volano. Più a lungo pensate di allenarvi, più dovrà essere pesante.
4️⃣ Vuoi misurare i tuoi progressi o sei interessato a programmi di allenamento?
Spieghiamo anche come prendersi cura della tua cyclette:
✔️Controllare di tanto in tanto che le parti mobili (pedali, sedile e schienale) siano correttamente montate.
Mantieni pulita la macchina. Prestare particolare attenzione alla polvere accumulata sul manubrio, sui sensori di pulsazioni o sul display.
💡 Si consiglia di utilizzare una protezione per il pavimento sotto la bicicletta per fornire una base più stabile e piana.
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