Тренування на все тіло з гирею підійде для тих, хто хоче втомитися і хто вже впевнений в своїх силах💪🏻
Ми починаємо з розігріву, потім переходимо на силові вправи з гирею (моя вага 6 кг), а далі відновлення. Якщо на якійсь вправі ви не впевнені, що можете виконати її з цією вагою, то я вас дуже прошу замінити вагу на меншу. Поступово, ви прийдете до цієї точки☺️
Гарного та спекотного вам тренування 💖
Час: 30 сек вправа /5 сек перерва
Instagram – [ Ссылка ]
Telegram – [ Ссылка ]
Не забудь підписатися на мій ютуб-канал – [ Ссылка ]
A full-body workout with a kettlebell is suitable for those who want to get tired and who are already confident in their abilities 💪🏻
We start with a warm-up, then move on to strength exercises with a kettlebell (my weight is 6 kg), and then recovery. If you are not sure that you can perform an exercise with this weight, I urge you to replace the weight with a lower one.
Have a good and hot workout
