Cada vez más personas tienen problemas con su digestión y sus intestinos. Distensión abdominal, dolor, intolerancias a ciertos alimentos e incluso problemas inmunológicos y alergias por su alimentación.
En esta entrevista con @EscueladeSaludIntegrativa vamos a ver los pasos que necesitamos seguir para mejorar nuestra digestión, reparar nuestra flora bacteriana y resolver muchos de los síntomas digestivos que arruinan nuestra calidad de vida.
00:00 Introducción
00:50 En qué estado está nuestra salud intestinal actualmente
06:20 Pérdida de la diversidad bacteriana
07:20 Sustancias que dañan a las bacterias intestinales
09:10 Uso de antibióticos
09:30 Sedentarismo
10:05 Hábitos y calidad de sueño
10:40 Capacidad de digestión
13:10 Relación entre sistema digestivo y bacterias intestinales
18:00 Enfoque general para cuidar tu salud intestinal
18:15 Nivel 1: Alimentación adecuada
20:30 Nivel 2: Alimentos fermentados
22:55 Nivel 3: Suplementación nutricional
24:15 Nivel 4: Suplementación personalizada
26:05 Alimentación para cuidar tu salud intestinal
31:40 Alimentos fermentados y bacterias intestinales
35:45 Interacción con estado de ánimo
39:00 Salud intestinal y envejecimiento
45:35 Relación con sistema digestivo
54:00 Conclusión
