Шоколадный торт без выпечки на 110 ккал🔥
⠀
Тортик можно с вечера, и на утро уже не думать о завтраке! Идеальное начало дня, верно?

✔️КБЖУ на 100 гр: 110/10/2/13
На весь тортик выходит около 600 ккал и 52 гр белка!
⠀
Ингредиенты:
⠀
Для теста:
▪️Банан спелый — 150 гр
▪️Яйцо среднее — 1 шт
▪️Натуральный йогурт — 2 ст.л или 50 гр
▪️Какао порошок — 15 гр
▪️Молотая овсянка или овсяная мука — 40 гр + разрыхлитель 1/2 ч.л
⠀
Для крема:
▪️Творог в брикете 0-5% — 180 гр
▪️Йогурт натуральный — 60 гр
▪️Сах/зам по вкусу (у меня эритрит 30 гр)
▪️Ванильный экстракт
⠀
Приготовление:
⠀
1️ Для теста просто взбить в блендере банан, яйцо и йогурт до полной однородности, просеять какао, овсяную муку и разрыхлитель, перемешать.
⠀
2️ Жарить панкейки диаметром 10-12 см на сухой сковороде под крышкой. У меня вышло 5 штук. Остудить.
⠀
3️ Для крема смешать творог, йогурт, ваниль и сах/зам, можно также блендером, а можно протереть через сито.
⠀
4️ Собрать тортик, чередуя корж-крем-корж. Оставить на ночь в холодильнике, с утра украсить по вкусу.
⠀
Это все! И он получается нереально нежный, пропитанный и вкусный!
⠀
Естественно, можно экспериментировать и добавить кофе в тесто, какао в крем, сделать его на рикотте и так далее. Приятного аппетита

#пптортик #тортнасковороде #shorts #тортбезвыпечки #ппторты #тортбезсахара #тортбезмуки #полезныедесерты #десертыбезсахара #десертыбезвыпечки #ппдесерты #шоколадныйторт #шоколадныйдесерт #тортза5минут #ппкондитер #быстрыйзавтрак #быстрыйторт #готовимдома#низкокалорийныедесерты #десертыпп

свернуть