#кеторецепты #lchfпитание #кетодиет #кетобулочки #powerlady
В этом видео вы узнаете, как приготовить Кето булочки без глютена, которые практически не содержат в себе углеводов. Основу которых составляет миндальная мука и псиллиум. Если низкоуглеводная диета должна быть разнообразной. Они очень универсальные и подойдут как для гамбургеров, бутербродов, так и для супов.
Вам понадобится:
🥄 - 5 ст.л. псиллиум
🌰 - 150 г миндальной муки или льняной муки, смолоть в блендере
🌟 - 2 ч.л. разрыхлителя
🧂 - 0,5 ч.л. морской соли
💧🔥 - 225 мл кипятка
🍏🥃 - 2 ч.л. яблочного уксуса
🥚 - 3 яичных белка
🌱 - горсть семян кунжута
И пара слов о Псиллиуме: Псиллиум, или шелуха подорожника, или испагол – на 85% состоит из клетчатки, большая часть которой является растворимой. Одно из самых важных свойств псиллиума – его способность заменять глютен в выпечке. Таким образом, используя псиллиум, вы можете практически полностью заменить пшеничную муку на ее более полезные, безглютеновые аналои. Также он создает ощущение сытости на продолжительное время. Вместе с ярко выраженными очищающими свойствами, это качество позволяет использовать его в программах по снижению веса. Купить псилиум чаще всего можно в магазинах или отделах эко продуктов и товар для вегетерианцев.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 48$ в месяц [ Ссылка ]
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц [ Ссылка ]
Подписывайтесь на мой канал [ Ссылка ]
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - [ Ссылка ]

свернуть