GRASSI CHE FANNO BENE | Guida completa al consumo di grassi sani 🐟

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Quali sono gli alimenti grassi che fanno bene?

Se segui una alimentazione chetogenica o a ridotto contenuto di carboidrati, ti sarai fatto questa domanda.

In chetogenica, i grassi diventano la tua fonte primaria di energia, ed è dunque fondamentale che essi siano grassi buoni e di qualità.

In questo video voglio portare luce su questo argomento, parlando di quali sono i grassi sani e funzionali per il tuo corpo: i migliori grassi da mangiare, insomma!

E ricorda che evitare i grassi non ti farà perdere peso più velocemente, perché esistono dei grassi buoni per dimagrire, il cui consumo può farti perdere peso.

Ma a cosa servono i grassi, come vengono assorbiti, quali sono gli alimenti grassi che fanno bene e in quale contenuto assumerli?

Queste sono tutte nozioni che è importante conoscere!

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 00:53 | Cosa sono i grassi e quali ruoli svolgono nel corpo
⏩ 03:02 | Come vengono assorbiti i grassi nel corpo
⏩ 03:41 | Cos'è il colesterolo
⏩ 04:24 | Quali sono i grassi buoni
⏩ 06:25 | ll rapporto tra Omega-3 e Omega-6
⏩ 07:46 | I grassi buoni con cui cucinare
⏩ 08:50 | Quanti grassi buoni mangiare in chetogenica

#grassisani #dietachetogenica #welldelight

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Studi citati e fonti:

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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

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