Tematem odcinka są naczynia krwionośne. Jak wzmocnić je i jak poprawić zdrowie serca czy ogólnie zdrowie układu krążenia? O tym dziś. Aby mieć zdrowe serce i układ krwionośny, potrzebujemy codziennie dostarczać kilku kluczowych składników. W filmie wyszczególniam ten najważniejsze. Wśród nich są: magnez (pomaga na: zwapnienie tętnic, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, zawał serca i udar mózgu), potas (gdy go nie brakuje, jest mniejsze ryzyko, że rozwinie się blaszka miażdżycowa), B-kompleks (dzięki tym witaminom homocysteina jest trzymana w normie, rzadziej występują problemy z krążeniem), witamina E (chroni cholesterol przed utlenianiem, jest mniejsze ryzyko, że pojawi się miażdżyca i zakrzepica żył głębokich, choroba wieńcowa, obniża podwyższone trójglicerydy), witamina C (dzięki niej powstaje kolagen ważny dla tętnic i tlenek azotu), kwasy tłuszczowe omega-3 (zmniejszają sztywność tętnic). Ponadto dla serca ważny jest czosnek, cebula, gorzka czekolada i kakao. Jeśli interesuje Państwa zdrowa dieta dla serca, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.

📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
[ Ссылка ]

🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
[ Ссылка ]

📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl

🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.

свернуть