"Não receba o lixo que sai da boca do outro" é um lembrete para proteger sua saúde emocional, autoestima e paz interior, não permitindo que palavras negativas ou críticas de outras pessoas afetem você. Concentre-se no crescimento pessoal, estabeleça limites saudáveis e promova a empatia nas relações interpessoais.

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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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"NÃO RECEBA O LIXO QUE SAI DA BOCA DO OUTRO"
Frase dita por um inscrito em um de meus vídeos, e considerei tão importante a ponto de fazer um vídeo só sobre ela.
Quando as pessoas dizem esta frase geralmente estão aconselhando alguém a não levar em consideração, não se afetar negativamente pelas críticas desrespeitosas.
Porque as pessoas expressam críticas, julgamentos ou até mesmo desrespeito em relação a nós?: inveja, frustração ou simplesmente por falta de empatia.
Exemplos:
Insultos: Comentários depreciativos para ofender ou humilhar alguém
Críticas destrutivas: Críticas baseadas em julgamentos negativos e que não oferecem sugestões para melhorias.
Fofocas: Espalhar informações prejudiciais, muitas vezes não verificadas.
Discriminação: Preconceito com base em raça, gênero, religião, orientação sexual, etc.
Rejeição: Menosprezar alguém de forma rude ou insensível.
Culpa injusta: Culpar por algo que não está sob seu controle ou que não é sua responsabilidade.
Comentários sarcásticos: Comentários depreciativos ou maliciosos.
Comentários invejosos: Tentam diminuir as realizações ou felicidade de outra pessoa.
Desrespeito: Tratar alguém com falta de consideração.
Mentiras e difamação: Espalhar informações falsas com a intenção de prejudicar.

O problema surge quando permitimos que essas palavras prejudiciais afetem nossa autoestima e bem-estar emocional.
É importante não permitir que comentários negativos ou tóxicos de outras pessoas afetem sua autoimagem ou estado emocional. Porque o outro, em geral, fala dele, mesmo que pense que estaria se referindo a você.

Como um psicólogo trabalharia o paciente que está absorvendo como verdade tudo o que lhe dizem:
1. Resiliência Emocional: Ajuda o paciente a desenvolver estratégias para não absorver críticas destrutivas .
2. Autoestima e Autoimagem: Trabalha com o paciente ajudando-os a reconhecer seu próprio valor e não permitindo que as palavras de outras pessoas afetem negativamente sua autoimagem.
3. Comunicação e Conflito: Ensina habilidades de comunicação eficaz, incluindo a capacidade de definir limites e não reagir de maneira excessivamente emocional a críticas destrutivas.
4. Empatia e Tolerância: Dependendo do contexto, um psicólogo pode abordar a importância da empatia e da compreensão mútua nas relações interpessoais. Eles podem ajudar o paciente a desenvolver a capacidade de não levar para o lado pessoal as palavras ou ações de outras pessoas, reconhecendo que todos têm suas próprias lutas e desafios.

Em resumo, a frase "Não receba o lixo que sai da boca do outro" nos lembra da importância de proteger nossa saúde emocional, autoestima e bem-estar.
Não se trata de ignorar a crítica construtiva ou o feedback útil, mas sim de não permitir que palavras negativas não construtivas afetem nossa autoimagem e felicidade.
É um lembrete de que temos o poder de escolher como reagimos às palavras e ações dos outros e que podemos optar por não absorver o negativismo que não nos serve.

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