☑️ Nivel A: Intensidad Baja; apto para todas las edades.

✅ Yoga y Fisioterapia para ayudar a aliviar dolor de rodillas.
✅ Útil para prevenir desgaste de rótula de rodillas.
✅ Fortalece piernas.
✅ Movimientos suaves ideales para edades avanzadas.

📌 MATERIAL:
- Tapete de yoga o alfombra.
- Una silla.
- Cobija o toalla.
- Un cinto o tela larga.
- Un palo de escoba.
- Pared opcional.

Shortcuts de video:
02:34 - Ejercicios recostado
13:20 - Ejercicios de pie con silla
25:34 - Fisioterapia y masaje sentado

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🎶 Música:
"Sunday Rain" - Cheel
"Wind Riders" - Asher Fulero

⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un médico o especialista antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o para el uso de técnicas como tratamiento para problemas físicos o mentales. ⚠️

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