Отжимания на брусьях, это самое распространенное и доступное упражнение. Брусья можно найти в каждом дворе, а в домашних условиях в качестве брусьев, можно использовать стулья.
Отжимание на брусьях задействует передние дельты, большую грудную мышцу, трицепсы, в статике работает прямая мышца живота. В этом видео Андрея выполняет упражнение для более продвинутых спортсменов усиливая нагрузку с помощью поднятия ног под уголок и используя диск от штанги весом 5 килограмм. Такое выполнение упражнения, дает дополнительную нагрузку на мышцы брюшного пресса. Надеюсь вам понравилось это упражнение и оно послужит для вас мотивацией к спорту, и вы будете его использовать в своих тренировках.
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и активировать колокольчик, что бы не пропустить новые видео на нашем канале.

Плейлист - Тренировка, демонстрация мышц
[ Ссылка ]_

Push-ups on the uneven bars, this is the most common and affordable exercise. The bars can be found in every yard, and at home as chairs, you can use chairs.
Pushing up on the uneven bars involves the front deltas, the pectoralis major muscle, triceps, and the rectus abdominis muscle works in statics. In this video, Andrei performs an exercise for more advanced athletes by increasing the load by lifting their legs under a corner and using a disc from a barbell weighing 5 kilograms. Such an exercise gives additional pressure on the abdominal muscles. I hope you enjoyed this exercise and it will motivate you to the sport, and you will use it in your workouts.
Do not forget to like, subscribe to the channel and activate the bell, so as not to miss new videos on our channel.

Playlist - Training, demonstration of muscles
[ Ссылка ]_

#отжиманиенабрусьях #упражнениянабрусьях #лучшиеупражнениянабрусьях #турникибрусья #андрейкосташ #kostashandrey #мотивациякспорту #pushupbars #sportmotivation #косташалександр #streetworkout #paralleltraining

свернуть