Есть два основных способа определения желаемого веса.
📍 Формульный способ. Существует большое количество формул, по которым каждый желающий может рассчитать, сколько он должен весить, исходя из основных антропометрических данных. И самая простая формула: идеальный вес = рост минус 100, где-то в этом диапазоне.
📍 Иногда вес человека отличается от формульного — а он, тем не менее, счастлив.
Поэтому порой более правильным является "Биографический метод", построенный на ваших воспоминаниях. Вероятно, в вашей жизни был период, когда более-менее долгое время ваш вес был постоянным. Может, это был не идеальный вес, но нормальный: жили себе, не тужили, прекрасно себя чувствовали. Может, именно от этого веса начался набор килограммов и именно к этому весу организму будет легче всего вернуться.
Постарайтесь вспомнить: был ли такой вес продолжительное время в вашей жизни? И если ответ «да», то вам будет проще зафиксировать такой вес, проще в нем остаться и сохранять этот вес на протяжении всей вашей жизни.
Определяясь с целью, вы должны задать себе два вопроса:
👉 сколько у меня лишних килограммов?
👉 сколько килограммов я буду сбрасывать?
Потому что лишних килограммов иногда 30, а сбрасывает человек только 15, потому что ему и так хорошо. У него в этом весе все будет нормально и со здоровьем, и с самочувствием.
Очень важно ставить перед собой реалистичные близкие цели. Помните, что средний темп снижения веса — 4-6 кг в месяц, если у вас менее 20 лишних кг, и
💥 Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" 👉 [ Ссылка ]
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 [ Ссылка ]
💥 Получите в подарок 🎁 “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения 👉 [ Ссылка ]
💥 Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте 👉[ Ссылка ]
💥 Мой канал с гипнотическими медитациями 👉[ Ссылка ]
______________________________________________________________________________
Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Инстаграмм: [ Ссылка ]
#идеальныйвестела #похудениедома #андрейбобровский
