אז היה לי הכבוד להתאמן
אימון יד קדמית וגב עם מתחרה הגוף המקצועי דני קגנוביץ'!
דני מסביר על לא מעט דברים במהלך האימון,
מחימום נכון,
אימון לכשל,
כיצד להגיע לכשל ספציפי
ועוד הרבה דברים אחרים.
תוכן עניינים:
0:48 חימום
4:25 תרגיל ראשון ליד קדמית
11:00 הסבר על סט צבירה
12:10 עבודה מעבר לכשל
13:48 סט אחרון ליד קדמית (תחרות מי שורד אחרון)
15:10 תרגיל ראשון לגב וטיפים על חימום
19:35 דרופ סט
21:05 תרגיל שני לגב חתירה במכשיר
23:45 סט צבירה במתיחה
24:50 סט בכיווץ
26:10 תרגיל שלישי לגב
29:00 פול אובר באחיזה שונה (בונוס)
30:00 תרגיל רביעי לגב
38:40 תרגיל חמישי ואחרון
ניתן למצוא את דני ברשתות החברתיות:
ערוץ היוטיוב: [ Ссылка ]
דף הפייסבוק: [ Ссылка ]
אינסטגרם: [ Ссылка ]
____________________________________________________________
לפרטים נוספים לגבי אקדמיית THE NEW YOU:
[ Ссылка ]
להצטרפות לקהילת THE NEW YOU שלנו בפייסבוק:
[ Ссылка ]
להורדת אתגר 30 הימים למשמעת עצמית מברזל לחץ על הלינק:
[ Ссылка ]
לאתגר 30 הימים מהגיהנום:
[ Ссылка ]
גלו עכשיו את עשרת עקרונות ההצלחה:
[ Ссылка ]
להורדת רשימת הספרים החינמיים של לידור דיין:
[ Ссылка ]
לתכנית האימונים האולטימטיבית לבטן 'ABS OF STEEL':
[ Ссылка ]
לסדרת האימונים ׳פאמפ מהגיהנום׳:
[ Ссылка ]
לפודקאסט בעברית ׳כוח פנימי׳:
[ Ссылка ]
לעוד מאמרים ומידע נוסף על חיטוב הגוף/ ירידה באחוזי שומן/ עליה במסת שריר ועוד המון דברים נוספים יש להיכנס לאתר:
[ Ссылка ]
לכל שאלה נוספת יש לשלוח הודעה לכתובת המייל של צוות לידור דיין:
TeamLidorDayan1@gmail.com
אתם מוזמנים לעקוב אחרינו בשאר הרשתות החברתיות:
פייסבוק [ Ссылка ]
אינסטגרם [ Ссылка ]
יוטיוב [ Ссылка ]
THE MIND BODY פודקאסט: [ Ссылка ]
![](https://i.ytimg.com/vi/erNF8rcg6EE/maxresdefault.jpg)