Alkohol - Hier sind drei wichtige Dinge, die ich als Arzt nicht tue:
1. Kein tägliches Feierabendbier: Selbst ein scheinbar harmloses Feierabendbier oder das Bierchen zum Abendessen kann bereits schädliche Auswirkungen auf unsere Organe haben. Täglicher Alkoholkonsum kann zu schleichender Alkoholgewöhnung führen und bringt unnötige Kalorien mit sich. Stattdessen sollte man Alkohol als etwas Besonderes betrachten und ihn beispielsweise in Gesellschaft von Freunden beim Grillen oder an einem schönen Ort nach einer Wanderung genießen.
2. Immer Wasser zum Alkohol: Wenn ich im Restaurant eine Flasche Wein bestelle, gehört mindestens eine große Flasche Wasser dazu. Sobald der Konsum mehr als ein Bier oder Glas Wein beträgt, sollte man sich immer Wasser dazu bestellen. Ein bewährtes Prinzip lautet: 1 Flasche Wein bedeutet mindestens 1 Flasche Wasser, bei 2 Flaschen Wein sollten es mindestens 2 Flaschen Wasser sein. Dies hilft, den Körper mit ausreichender Flüssigkeit zu versorgen und die negativen Auswirkungen von Alkohol zu mildern.
3. Kein Alkoholkonsum aus gesellschaftlichem Druck: Als Arzt trinke ich keinen Alkohol allein deshalb, weil es gesellschaftlich erwartet wird. Stattdessen wähle ich typischerweise ein alkoholfreies Getränk, wie ein alkoholfreies Weizenbier. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass jeder Schluck Alkohol eine potenzielle Belastung für den Körper darstellt.
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