Чисто мужской контент подъехал 😅
Сразу поправлюсь что методик великое множество, а вот методов психологии уже меньше. Их хотя бы можно пересчитать за пару минут 😅
Что я считаю наиболее эффективным и в каких ситуациях:
👉 Психоанализ - всегда, когда у человека есть травма, установка или убеждение, которое тянется из детства. Как правило связано с взаимоотношениями в семье, но бывает и иная причина в детстве.
👉 Гештальт-психология - помогает узнать себя, свои потребности, эмоции, поведение. Мне нравится теория поля, хотя она и оспаривается в научном сообществе.
👉 Гипнотерапия - отлично помогает для взаимодействия с подсознанием и решением многих эмоциональных и психологических проблем. Все медитативные техники здесь. Гипноз Эриксона тоже.
👉 КПТ (когнитивно-поведенческая) - помогает проработать стимул в реакцию и быстро снять многие поверхностные симптомы.
👉 Гуманистическая психология - стимулирование и развитие творческих способностей, признание достоинств и по потенциала человека.
👉 НЛП (нейро-лингвистическое программирование) - программирование поведения и мышления психологическими методиками.
👉 Коучинг - один из моих любимых методов психологии и включающий в себя все выше перечисленное 😅 но из особенностей строится на активном слушании и работе через специальные вопросы.
Очень хорошо когда психолог умеет использовать интегративный и мультимодальный метод. В моей практике часто приходится применять разный подход. Для одних прекрасно подходит коучинг, для других интегративный подход.
Сохраните себе как памятку, когда будете выбирать психолога. 🤓🤝
#каквыбратьпсихолога #психолог #коучинг
