Os presento una sesión completamente guiada de la técnica de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.

En ella os presento un modo de eliminar todas las tensiones acumuladas durante el día. Además, es una potente herramienta para afrontar diferentes situaciones de estrés, como entrevistas de trabajo, exposiciones en público o cualquier situación que nos pueda generar ansiedad.

Si tenéis dudas en su realización podéis consultar el siguiente vídeo, donde os hablo en más detalles de esta técnica de relajación muscular.

Espero que os guste y os sea útil.

¡Un saludo!

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Relajación Muscular Progresiva de Jacobson | ¿Qué es y cómo se aplica?
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Aprende a Relajarte (Lista de Reproducción)
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Meditation Impromptu 01 de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution ([ Ссылка ])
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