8 SIGNES que vous consommez TROP DE SUCRE !

🍭Est-ce que vous consommez trop sucre ?
🍭 Connaissez vous quantités recommandées de consommation de sucre et à quoi cela correspond? Vous voulez en savoir + ?

🍬Dans cette vidéo, j'ai mis en avant les 8 signes qui peuvent indiquer que vous consommez TROP DE SUCRE.
🍬Mais aussi je vous explique ce que c'est le sucre, les sucres. Enfin faire la différence entre glucides simples et complexes et à quoi correspond cette fameuse ligne sur les emballages "glucides dont sucres".
🍬Ensuite, pour vous aider dans votre consommation, je présente les quantités recommandées à ne pas dépasser selon l'OM et puis à quoi cela correspond en terme d'aliment avec un exemple et surtout je vous expose mes meilleurs conseils pour réduire la consommation de sucres, sucres cachés, des alternatives et quels aliments privilégier.

Vidéo: Le gâteau au chocolat et à la carotte

**** TEXTE ET SOURCE ****
🍬OMS Directive : Apport en sucres chez l’adulte et l’enfant: [ Ссылка ]
🍬 ANSES Avis Actualisation des repères du PNNS : établissement de recommandations d’apport de sucres [ Ссылка ]

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Merci à tous,

A très bientôt,

Ophélie CHESNEAU LAMOTTE
Diététicienne Nutritionniste
00:00 Introduction
01:01 1 - La polyurie
01:53 2 - La polydipsie
02:37 3 - La polyphagie
03:16 4 - Fatigue et baisse de concentration
04:11 5 - Irritabilité et sautes d'humeur
04:58 6 - Difficultés à perdre du poids
05:55 7 - l'acnée
06:26 8 - Les démangeaisons génitales
07:00 Les sucres c'est uqoi ?
09:13 Les quantités adaptées
10:09 ça représente quoi en aliments ?
11:13 Mes meilleurs conseils pour réduire sa consommation de sucre
14:40 le mot de la fin ...

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