4 день ХУДЕЮ на 1000 калорий! + Меню 1000 калорий. Мой результат ПОХУДЕНИЯ . Худею на ютуб.

День четвертый 21.05.2019 года. Мой вес 60,9 кг. (общая потеря 1,3 кг). Объем груди 90 см, объем талии 75 см, объем бедер 97 см.
ЗАВТРАК:
- Зеленая гречка 30 гр. (сухого продукта)
- Кофе + 60 гр. Молоко 3,2%
- Яблоко 60 гр.
- Сыр 9% 70 гр.
- 1 хлебец Corner
- 1 финик 20 гр.

КБЖУ 375 // 26.41 // 15,57 // 31,62
ОБЕД:
- Фасоль 150 гр.
- Томаты Черри 100 гр.
- Яйцо куриное белок 50 гр.
- Молоко 3,2 % 50 гр.
- Творог 1% 100 гр.
- 1 финик 20 гр.
КБЖУ 331,5 // 55,75 // 3,65 //38,70
УЖИН:
- Салат из помидор (200 гр), огуре (100гр)сельдерей (100 гр), сельдерей (60 гр), кинзы (50 гр), сыр Брынза из обезжиренного молока (100 гр)
- Икра судака соленая пробойная 100 гр.
КБЖУ 244,5 // 26,45 // 7,85 // 17,25
Итого за день – КБЖУ 981 // 88,61 // 27,07 // 87,57

ПОДПИСАТЬСЯ НА канал [ Ссылка ]
ВИДЕО о том, как сделать кудри без плойки и бигуди [ Ссылка ]
ВИДЕО о том, как надо начать худеть [ Ссылка ]
ВИДЕО знакомство [ Ссылка ]
ВИДЕО о том, как красиво накрасить ресницы [ Ссылка ]?
v=EMj_H1jsP0c&list=UU3Xx3MH5x4Rk227CqX7WKRg&index=2
ВИДЕО о лучшей туше для ресниц [ Ссылка ]

Давайте будем ближе! А еще вот ссылки на мои другие соц сети - присоединяйтесь и там, будем общаться!
Моя личная страница ВК: [ Ссылка ]
Всем привет! Сегодня с вами поговорим о том, как похудеть к лету за 2 недели, марафон похудения к лету 2019, похудение на дефиците калорий. В каждом видео вас ждет меню на 1000 ккал. Как стать стройной и красивой к лету – это сложно, но можно и к лету успеть! Я хочу похудеть с 60 килограммов примерно до 58 килограммов, это вполне реально, я не хочу и не стремлюсь стать очень худой. Если вы тоже хотите схуднуть, то этот Марафон похудения для вас! Похудеть на 5 килограмм или похудеть на 10 килограмм, такой цели я, конечно, не ставлю, у меня подход «Не навреди своему здоровью», а, как известно, худеть человек не должен резко, все нужно делать планомерно и постепенно. Сбросить вес на дефиците калорий совершенно не сложно, вы не будете голодать, даже и имея планку 1000 ккал в день. Теряю вес на дефиците калори, вы тоже можете присоединиться и узнать, как быстро похудеть к лету, как сбросить вес быстро! Худеем вместе! Кстати, лайфхак – ведите свой дневник похудения, для того, что бы наглядно видеть изменения в весе. Как стать стройной, как сбросить вес быстро - довольно частые вопрос, на которые я отвечу в этом видео. Реальное похудение ежа на диване – возможно! Отчасти, я худею по диете дюкана, т.к. делаю акцент на белковых продуктах в своем рационе! Диета Дюкана мой опыт ее применения с трансформацией своего рациона под себя. Хочу похудеть, но не знаю как стать худышкой – это частый вопрос, именно для таких людей этот проект похудения будет особо актуален, так как станет ясно, что де есть для того что бы худеть.
Я буду показывать вам ежедневные ролики о том, как я живу на 1000 калорий в день. Мое похудение основано на дефиците калорий. У меня в видео вы найдете разнообразные полезные, а главное сбалансированные блюда, которые впишутся в 1000 калорий в день. Посмотрите их и решите, выживаю на 1000 калорий или живу. В этом ролике вы увидите, как я похудела за эти 4 дня экстремального похудения, Практически ничего не ем что бы похудеть. И помните, Борменталь не поможет, если у вас в голове бардак и вы не понимаете зачем вам вообще худеть. Скажем – Долой жир, станем стройными и красивыми!

ТЭГИ: #похудение #худеемклету #быстрое похудение #1000калорий #безопасноепохудение #какпохудеть #хочупохудеть #похудениеонлайн #диета #дефициткалорий #калории #хочубытьстройной #хочубытькрасивой #подтянутоетело #стрйнаяфигура #похудетьзадвенедели #меню1000калорий #живуна1000калорий

Всем хорошего дня и отличного настроения! Красотка ТВ.

свернуть