Quante ripetizioni fare per aumentare la massa muscolare? Esiste un range ipertrofico?
Ha senso pensare che:
1-4 ripetizioni sono per la forza
5-7 ibride
8-12 ipertrofia muscolare
13-20 resistenza
Scopriamolo con questo video

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Approfondisci l'argomento la nostra guida sull'ipertrofia muscolare:
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