Нашла что-то интересненькое..
Здравствуйте.Сегодня попробовала тамаринд.Весьма необычный фрукт,как по вкусу так и по виду)))Хотя фрукт очень полезный,в нем много витаминов и микроэлементов.
Пищевая ценность:

Калорийность 239 кКал
Белки 2,8 гр
Жиры 0,6 гр
Углеводы 57,4 гр
Пищевые волокна 5,1 гр
Зола 2,7 гр
Вода 31,4 гр
Моно- и дисахариды 57,4 гр
Насыщенные жирные кислоты 0,272 гр

Витамины:
Бэта-каротин 0,018 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0,428 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,152 мг
Витамин B3 (пантотеновая) 0,143 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,066 мг
Витамин B9 (фолиевая) 14 мкг
Витамин C 3,5 мг
Витамин E (ТЭ) 0,1 мг
Витамин К (филлохинон) 2,8 мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 1,938 мг
Холин 8,6 мг
Макроэлементы:

Кальций 74 мг
Магний 92 мг
Натрий 28 мг
Калий 628 мг
Фосфор 113 мг
Микроэлементы:
Железо 2,8 мг
Цинк 0,1 мг
Медь 86 мкг
Селен 1,3 мкг


➡️Подпишись❣︎ [ Ссылка ]


ℹ️Где меня найти?
İnstagram: [ Ссылка ]

РЕЦЕПТЫ ДРУГИХ БЛЮД - [ Ссылка ]

СЛАДКОЕ - [ Ссылка ]

САЛАТЫ - [ Ссылка ]_

СУПЫ - [ Ссылка ]_

МУЧНОЕ(БУЛОЧКИ и т.д.) - [ Ссылка ]

ПУТЕШЕСТВИЯ - [ Ссылка ]

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? - [ Ссылка ]

ЗВЕЗДЫ,СЕРИАЛЫ ТУРЕЦКИЕ - [ Ссылка ]


ПРОГРАММА ДЛЯ СОЗДАНИЯ ОБЛОЖЕК И ВСЯКИХ КЛАССНЫХ ШТУЧЕК - [ Ссылка ]


#тамаринд #фрукт #необычныйфрукт

свернуть