Español
Mejora de la coordinación entre brazos y piernas: Al combinar la patada estilo libre con la brazada estilo mariposa, se desarrolla una mejor sincronización entre la parte superior e inferior del cuerpo, lo que conduce a una mayor eficiencia en la brazada.
Mayor estabilidad del abdomen: activa los músculos del abdomen mientras se realiza la brazada de mariposa y se mantiene una patada de libre constante. Esto fortalece el abdomen, mejorando la estabilidad y el control del cuerpo en el agua.
Desarrollo de fuerza en la parte superior del cuerpo: Al incorporar la brazada de mariposa en el ejercicio, se trabaja en el fortalecimiento de los músculos del hombro, espalda y brazos. Esto puede llevar a una mayor potencia y resistencia en tus brazadas al nadar.
Aumento de la propulsión: La combinación de la patada de libre con la potente brazada de mariposa genera una mayor propulsión en el agua. Esto puede resultar en una mayor velocidad y eficiencia al nadar.
English
Strengthening Arm and Leg Coordination: By combining the freestyle kick with the butterfly arm pull, you develop better synchronization between the upper and lower body, leading to improved stroke efficiency.
Enhanced Core Stability: engages your core muscles as you perform the butterfly arm pull while maintaining a steady freestyle kick. This strengthens your core, improving stability and body control in the water.
Upper Body Strength Development: By incorporating the butterfly arm pull into the drill, you work on strengthening your shoulder, back, and arm muscles. This can lead to improved power and endurance in your swimming strokes.
Increased Propulsion: Combining the freestyle kick with the powerful butterfly arm pull generates additional propulsion in the water. This can lead to improved speed and efficiency in your swimming. #swimming #natación #YanelPinto
