А вы знали, что семена Чия очень полезные для нашего организма? Так вот в него входят полезные витамины и минералы(кальций, калий, магний)
Они содержат: 20% Омега-3
16% белок
38% пищевых волокон
Большое количество антиоксидантов.

Вот и мы сегодня приготовим один из самых полезных пудингов, в который входит семена Чиа.
Для этого нам понадобится :
▪️Семена Чиа - 100г
▪️Кокосовое молоко - 300мл
▪️Манго - 1шт

Способ приготовления :
1)Берём любую банку, насыпаем 3-4 ст. ложки семена Чиа и заливаем кокосовым молоком.Убераем в холодильник на ночь.
2)Нарезаем свежий манго на кусочки и измельчаем.
3)Далее берём готовый пудинг и соединяем с манго, как показано на видео.
По желанию можно украсить любыми свежими фруктами(у меня клубника)

Затем наслаждайтесь вкусным и полезным пудингом.
Приятного аппетита!

#пудинг#кокосовоемасло#кокосовоемолоко#топ#диеталюбимая#оченьвкусно #манго #позноепитание #еданакаждый #приятногоаппетита🍴

свернуть