Se você sente seu quadril “travado” quando agacha não pode deixar de realizar esse exercício antes de qualquer agachamento. No vídeo, você acompanha detalhadamente o movimento. Faça sem pressa, sempre buscando a amplitude máxima em cada posição.
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Tony Geremias está há mais de 15 anos no mundo fitness, já atuou como treinador de ginástica coletiva, Personal Trainer, coordenador e gerente de academia. Possui especialização em Treinamento de Força (Universidade Gama Filho) e mestrado em Fisiologia (UFPR), onde teve a oportunidade de estudar como o metabolismo humano funciona frente ao exercício físico.
Em 2013 e 2014, viajou para os Estados Unidos para se qualificar como coach level 2. Na Dark Horse Perfomance, aplica todo o conhecimento adquirido ao longo da carreira para ajudar atletas à conquistarem seus objetivos.
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