Практика с включением скруток.
Что важно помнить:
- очень аккуратно при неидеальных спинах, следим за амплитудой и не идем в опасную зону
- помним, что скрутка возможна только при максимальном вытяжении позвоночника. Даже, если вы не услышите инструкции (или я не скажу это в какой-то момент), держим это всегда в голове
- практика скруток делается на пустой желудок, как минимум 3-4 часа должно пройти после приема пищи (если это не утренняя практика)
Приятной практики!

Внимание!
Данный комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
Если у вас есть какие-то заболевания, травмы или другие особенности, которые могут повлиять на ваше здоровье во время практики, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом. Каждый занимающийся признает риски, связанные с занятиями и снимает с Организаторов ответственность за возможные травмы, полученные во время онлайн-занятий в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йогадома

свернуть