МФР или миофасциальный релиз - это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путём надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Основная задача - максимальное мышечное расслабление.
МФР используется с помощью оборудования: ролла, либо мяча.
Техники миофасциального релиза применяются как до тренировки, так и после - для полноценного восстановления мышц и усиления кровотока.
❗ Также есть противопоказания при использовании техники МФР.
А более подробно о МФР поговорим в этом видео!
#мфр #миофасциальныйрелиз #тренеревгениякузнецова #диетологандрейникифоров #фитнес #похудеть #расслалениемышц #мфрсроллом #техникамфр
Подписывайтесь на наш канал: [ Ссылка ]
МФР - что это за тренировка? | Фитнес-тренер Евгения Кузнецова 12+: [ Ссылка ]
✍️ Добавляйтесь в друзья:
✔️Вконтакте: [ Ссылка ]
✔️Инстаграм: [ Ссылка ]
...................................................................................................................
💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ - рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡️ [ Ссылка ] ⬅️
[мини-приложение] Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте
...................................................................................................................
ПОЛЕЗНЫЕ подборки ВИДЕО о похудении, еде и диетах:
➤ РАЗБИРАЮ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ [ Ссылка ]
➤ ДИЕТОЛОГ в ХОЛОДИЛЬНИКЕ [ Ссылка ]
➤ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ ЖЕНЩИН в нашем клубе [ Ссылка ]
➤ МОТИВАЦИЯ для ПОХУДЕНИЯ | Советы диетолога [ Ссылка ]
