Mit Reifen und Partner sind zahlreiche koordinative Herausforderungen beim wechselseitigen Pendellauf mit der Zielsetzung Aufwärmen und Kräftigen möglich. Teil 1 der 2teiligen Videoserie.

00:00 - Wechselseitiges Pendellaufen mit Partner ...
00:24 - ... mit beidbeinigen Sprüngen (Innen-Außen)
00:43 - ... mit Liegestützen
00:58 - ... mit Ausfallschrittsprüngen
01:33 - ... mit beidbeinigen Kniebeugen
01:57 - ... mit "Rudern"
02:19 - ... mit Liegestützwechselsprüngen
02:36 - ... rückwärts laufend - vorwärts schnell gehend
03:06 - ... Liegestütze mit Strecksprüngen ("Burpees")

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