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00:00 - 00:52 Introduction
00:53 - 01:17 Pahla capsule?
01:18 - 04:20 What is Vitamin D3 60k Tablet And Use?
04:21 - 05:32 Vitamin D3 Ke Kami Ke Laxan?
05:33 - 05:44 Dusra capsule?
05:45 - 05:55 3rd Capsule.
05:56- 06:12 Composition?
06:13 - 07:34 Dose?
07:35 - 08:00 Side Efects?
08:01- 10:15 Special Tips & Final Discussion.
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👉 विटामिन डी: विटामिन डी2 और विटामिन डी3 में अंतर
• विटामिन डी, दो प्रकार के होते हैं, जो Vitamin D2 और विटामिन डी3 के नाम से जाना जाता है। शरीर को विटामिन डी2 और विटामिन डी3 दोनों की जरूरत होती है और दोनों मिलकर विटामिन डी की जरूरत को पूरा करते हैं।
दोनों का स्रोत एक दूसरे से बिल्कुल अलग होता है। विटामिन डी3 पशुओं से मिलता है, जैसे- मछली, फिश ऑयल, अंडे की जर्दी, मक्खन और डायटरी सप्लीमेंट्स तो डी2 पौधों से जैसे- मशरूम (लेकिन जो धूप में उगे हुए होते हैं) और फॉर्टिफाइड फूड्स से मिलता है।

👉 विटामिन डी3 की कमी से होने वाली बीमारियां-
• ऑस्टियोपोरोसीस या फ्रैक्चर
• विटामिन डी3 ब्लड से कैल्शियम सोखने में अहम् भूमिका निभाता है।
• मांसपेशियां कमजोर होना और बार-बार गिरना
• विटामिन डी3 की कमी के कारण मांसपेशियों में न सिर्फ दर्द होता है बल्कि वह कमजोर भी हो जाते हैं क्योंकि मांसपेशियों के कार्य को बेहतर बनाने में विटामिन डी3 काम करता है।

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