Vijf miljoen Nederlanders slapen wel eens slecht en liggen iedere nacht wakker. Anderhalf miljoen mensen kampen zelfs met langdurige slapeloosheid. Gelukkig is daar iets aan te doen. Vandaag ga ik het hebben over de invloed van voeding op slaap. Wat heeft slaap met voeding te maken? We weten allemaal wel dat cafeïne ons wakker houdt. Maar dat is niet het enige. Vandaag geef ik jullie een aantal tips hoe je door goed naar je voeding te kijken heerlijk kunt slapen. Zorg ervoor dat je tot het einde kijkt want ik bewaar de beste tip tot het einde!

De tips zijn op uitzondering van de tip over alcohol afkomstig uit het boek Slapeloosheid - Beter slapen? Doe het zelf! geschreven door Ingrid Verbeek en Ed Klip. Dit is een zelfhulpboek waar je in zes weken tijd leert om je slaapprobleem op een effectieve wijze aan te pakken.

Bestel het boek via deze link: [ Ссылка ]

De tip over alcohol komt uit het boek Self Help For Nightmares door Mary Burgess, Isaac Marks en Michael Gill.

Op mijn YouTube kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.

Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!

Facebook: [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]

Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video.

Wil jij met mij samenwerken? Stuur dan een mail naar najla@psycholoognajla.nl

Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!

Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:

[ Ссылка ]

Vergeet je niet te abonneren!

свернуть