Данные упражнения выполняются в начале тренировки. Растягиваем позвоночный столб и укрепляем мышцы "кора" (пресс и сгибатели-разгибатели спины)
-----------------------------------------------------------------------------------
1 часть видео: [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------
instagram: [ Ссылка ]
vk: [ Ссылка ]
