Hoy hacemos 3 recetas sin gluten, sin lactosa, 100% keto. Hechas en 1 minuto al microondas. ¿Qué más queréis?

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INGREDIENTES POSTRE 1:

- 25 g de harina de almendra
- 10 g de eritritol
- 10 g de cacao en polvo
- 20 g de aceite de coco
- 1 huevo entero
- Toque de vainilla (opcional)
- Toppings al gusto (yo he utilizado pepitas de chocolate y nueves pecanas)

Macros totales:
421,6 kcal
3,6 carbs
40,6 grasas
14,1 proteínas

Macros por ración:
210,8 kcal
1,8 carbs
20,3 grasas
7 proteínas

INGREDIENTES POSTRE 2:

- 25 g de harina de almendra
- 1 cucharadita de eritritol (o al gusto)
- 10 g de leche de coco
- 1 yema de huevo
- 10 g de aceite de coco
- Toque de vainilla
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- Toppings al gusto (yo he utilizado pepitas de chocolate)

Macros:
301,7 kcal
2 carbs
30,8 grasas
8,3 proteínas

INGREDIENTES POSTRE 3:

- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1/2 cucharada de eritritol (o al gusto)
- 1 cucharada de leche de coco
- 1 cucharada de crema de frutos seco
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- Toque de vainilla
- 1 huevo entero

Macros:
171,5 kcal
4,5 carbs
10,4 grasas
11,7 proteínas

Estas 3 recetas bajas en carbohidratos os ayudarán en los momentos en los que te apetece comer dulce pero no quieres pasarte.

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