Para empezar bien la semana, ¿qué te parece un entrenamiento muy fluido de 21 minutos para ayudarte a perder peso?

En esta rutina completarás ejercicios sin saltos muy dinámicos y ni siquiera notarás el paso del tiempo. En cada punto del entrenamiento, se realizará un nuevo ejercicio, por lo que no harás el mismo ejercicio dos veces. Si quieres perder peso, pero no estás seguro de qué entrenamiento hacer y te gustan los cambios y los ejercicios sin saltos, ¡esta rutina te vendrá muy bien!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Body Rotations
00:37 Extensiones Corporales
01:16 Descanso
01:43 Torso Twists
02:21 Lateral Arm Circles
02:56 Descanso
03:24 Side Bends
04:00 Overhead Reach
04:38 Descanso
05:06 Círculos De Hombros
05:42 Knee Raises
06:23 Descanso
06:50 Golpes De Puños
07:25 Squat Arm Lifts
08:02 Descanso
08:49 Hip Swirls
09:28 Extensión De Piernas
10:08 Descanso
10:35 Lateral Taps
11:03 Lunges
11:42 Descanso
12:10 Torso Rotation
12:50 Ventral Lunge
13:29 Descanso
13:56 High Knee Jacks
14:35 Golpes De Puño
15:13 Descanso
15:40 Windmill
16:18 Victory Squat
16:57 Descanso
17:45 Postura Del Gato Y La Vaca
19:00 Postura De La Cobra
19:49 Postura Del Bebé Feliz

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