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Neste vídeo, falamos sobre 5 sinais que que você está treinando jiu jitsu demais, e aumentando o seu cansaço. Esse tipo de excesso de treinamento de BJJ, pode ser prejudicial.
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Navegando pelas "internets" da vida, me deparei um texto escrito no site gringo jiujitsu brotherhood, e o texto falava sobre o overtraining no jiu jitsu ([ Ссылка ]), ou seja o excesso de treinos no jiu jitsu, e listava 5 sinais que são digamos assim, alertas de que você pode estar precisando de um descanso.
E que o seu corpo da sinais que você precisa saber interpretar pra identificar se está precisando de uma folga!
Os 5 sinais são:
Os seus reflexos estão muito demorados
Falta de motivação para treinar
Você começa a aumentar o percentual de gordura
Dores musculares e cansaço constantes
Você fica doente com facilidade
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