¿Ya probaste nuestros ejercicios para caminar en casa? Puedo recomendar estos entrenamientos para usted que quieres hacer ejercicio sin salir de casa. Caminar es un ejercicio de bajo impacto, muy saludable y que puede realizar cualquier persona, ¡incluso aquellas que tienen problemas articulares como caderas, rodillas y tobillos!
Una buena caminata con ejercicios cardio puede hacer que elimines grasa y calorías, favoreciendo así el proceso de adelgazamiento. Además, los ejercicios cardio mejoran las funciones cardiovasculares y pulmonares de nuestro organismo, ayudando a prevenir diversas enfermedades. Realizando esta caminata diariamente podrás eliminar una media de 230 kcal y completar 2750 pasos en cada entrenamiento, ¡manteniéndote saludable y en gran forma física!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Brazos Y Piernas
00:38 Flexión De Brazos Y Piernas
01:09 Tirones De Piernas
01:39 Patadas Altas Atrás
02:10 Manos Arriba
02:41 Piernas Y Brazos Adelante
03:12 Patinadores
03:42 Caminata En Kayak
04:13 Extensión De Brazos
04:44 Brazos Y Paso Atrás
05:14 Descanso
05:30 Movimiento Del Patinador 2
06:00 Piernas Y Brazos Adelante
06:31 Patadas Altas Atrás
07:02 Patinadores
07:33 Paseo Del Cangrejo
07:56 Baile De Brazos
08:19 Brazos En Diagonal
08:49 Manos Y Pies Fuera
09:20 Brazos Arriba Y Afuera
09:51 Descanso
10:06 Movimiento Del Patinador 2
10:37 Elevación De Rodillas
11:38 Extensión De Brazos Adelante
12:09 Piernas Y Brazos Adelante
12:40 Patinadores
13:11 Caminata En Kayak
13:41 Golpes Arriba
14:12 Círculo Del Brazo
14:43 Brazos En Diagonal
15:13 Descanso
15:36 Brazos Y Piernas
16:07 Flexión De Brazos Y Piernas
16:38 Tirones De Piernas
17:09 Patadas Altas Atrás
17:39 Manos Arriba
18:10 Piernas Y Brazos Adelante
18:41 Patinadores
19:11 Caminata En Kayak
19:42 Extensión De Brazos
20:13 Brazos Y Paso Atrás
20:44 Descanso
20:59 Movimiento Del Patinador 2
21:30 Piernas Y Brazos Adelante
22:00 Patadas Altas Atrás
22:31 Patinadores
23:02 Paseo Del Cangrejo
23:25 Baile De Brazos
23:48 Brazos En Diagonal
24:19 Manos Y Pies Fuera
24:49 Brazos Arriba Y Afuera
25:20 Descanso
25:35 Movimiento Del Patinador 2
26:06 Elevación De Rodillas
27:08 Extensión De Brazos Adelante
27:38 Piernas Y Brazos Adelante
28:09 Patinadores
28:40 Caminata En Kayak
29:11 Golpes Arriba
29:41 Círculo Del Brazo
30:12 Brazos En Diagonal
