Meditazione Guidata di 10 minuti per un rilassamento profondo.

Con solo 10 minuti al giorno, è possibile notare una grande differenza nella qualità del sonno, dell'umore e delle prestazioni cognitive.
La meditazione di 10 minuti per un rilassamento profondo è una pratica ideale per chi è alle prime armi con la meditazione o per chi vuole inserirla nella propria routine quotidiana.
Per questa meditazione, se è possibile, sdraiati sulla schiena o semplicemente rilassati su una sedia comoda, in entrambi i casi, lascia che il tuo corpo diventi accogliente e comodo, lascia che il comfort sia la tua priorità principale in questo momento, sentiti libero di prenderti una pausa se ne hai bisogno, magari avvolgerti nelle coperte, fai qualunque cosa ti sembri giusta per la tua comodità.
I benefici della meditazione di 10 minuti per un rilassamento profondo sono numerosi e comprendono una riduzione dello stress e dell'ansia, un miglioramento della concentrazione e della memoria, una maggiore creatività e un generale benessere mentale.

Mindfulness Guide è il punto di riferimento per tutti gli amanti della meditazione guidata.

Se sei appassionato/a di Yoga o semplicemente della meditazione nel nostro canale troverai:

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Se sei alla ricerca della consapevolezza di sè ti aiuteremo nella riflessione, nel rilassamento e grazie alla respirazione profonda saprai come liberare e calmare la mente aumentando la tua autostima ed il tuo autocontrollo, saremo il tuo antistress quotidiano per guarire, per liberare e per gestire le emozioni, calmare la mente grazie alla respirazione profonda.

Vivi adesso il tuo qui e ora.

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