sense .academy: Как использовать цифровые технологии себе на пользу?
⠀
Рассказал Александр Федоров @sashashust, выпускник всех трех ступеней Академии смысла:
⠀
«Я сегодня лягу спать пораньше» — так говорят себе многие люди, но обычно эта благородная затея на обещании и заканчивается. Потом мы начинаем играть в самообвинение и самооправдание. Чаще всего выбор идет между «я же себе обещал, почему я никак не могу себя заставить?» и «ну ничего страшного, в следующий раз обязательно смогу».
⠀
Я сталкивался с этой проблемой на протяжении многих лет — и в колледже, когда засиживался за компьютером допоздна, и в университете, и позже, когда приходил на работу сонный и обессиленный. Обещал себе, нарушал обещание, обещал снова — и так по кругу. Постоянная сонливость, плохое настроение и плохо соображающая голова были моими вечными спутниками.
⠀
В Академии я наконец-то понял, в чём было дело. Во-первых, классическое противодействие мозга и сознание, которое мы подробно изучаем на курсе «Красная таблетка». Мозг хочет одного (смотреть сериалы, развлекаться в телефоне, да и просто привык ложиться поздно). А сознание хочет совсем другого (там красивая идея про то, что ложиться вовремя — это правильно, что «я должен» и т.д.). Во-вторых, у меня не было доминанты на сон: если мозг не гонит меня спать вовремя, значит, ему просто не кажется это достаточно важным.
⠀
Как я смог преодолеть эту проблему?
⠀
Поняв, что мои сознательные обещания — это ерунда, я начал действовать иначе и сформировал информационную доминанту. Посмотрел лекции про сон, почитал статьи и книги о том, что такое сон в принципе, зачем мы спим, и как это важно для организма. Я узнал, насколько сон важен для мозга, и как его недостаток ухудшает моё здоровье и снижает продуктивность на работе. Я перестал пользоваться экранами за час до сна, стал пользоваться маской для сна, проветривать комнату перед сном — всё, чтобы подготовить организм к полноценному отдыху.
В общем, теперь мне не нужно заставлять себя ложиться вовремя, а просыпаюсь я по утрам с хорошим настроением. Так что если хотите решить какую-то проблему — воспользуйтесь интернетом как помощником, а не позволяйте себе бегать от мыслей о проблеме с помощью ленты Инстаграма»
Это видео из инстаграма [ Ссылка ]
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
[ Ссылка ]
КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК: [ Ссылка ]
Лабиринт: [ Ссылка ]
Озон: [ Ссылка ]
Буквоед: [ Ссылка ]
Читай–город: [ Ссылка ]
Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: [ Ссылка ]
Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
