ТОКСИКОЗ ҚИНАП ЖАТЫР МА? СІЗГЕ КӨМЕКТЕСЕТІН ТОП 10 КЕҢЕС:
⠀
👩🏻‍⚕️ Алдымен, токсикоз деген не екеніне қысқаша тоқталайын.
Токсикоз - көбіне жүктіліктің бірінші жартысында болатын, зат алмасу процесстерінің өзгерісіне алып келетін асқыну. Басталу мерзімі әртүрлі, бір әйелдерде 5-6 аптада, біреулерде одан ерте байқалады. Пайда болу себебі туралы бірнеше теориялар бар, нақты бір себебі жоқ.
⠀
💁🏻‍♀️ Ал, кеңстерге келсек:
⠀
#1. ТАЗА АУА. Таза ауаға көбірек шығып, серуендеп тұрыңыз. Парк немесе орманға шығып, жақсы эмоциялар алып, көңіліңізді басқаға бұрыңыз.
⠀
#2. ТӨСЕКТЕ ТАҢҒЫ АС. Оянғаннан соң бірден тұрып кетпей, жеңіл-желпі (жаңғақтар, курага, мейіз, лимон не имбирь тіліндісі, т.б.) тамақтанып алыңыз.
⠀
#3. АЗДАП ЖӘНЕ ЖИІ ҰСТАНЫМЫ. Тамақты, аз-аздан бірақ та жиі-жиі жеуге тырысыңыз.
⠀
#4. ТАМАҚ СІҢУІ ҚАЖЕТ. Тамақтанғаннан соң бірден жата қоймаңыз. Жүрек айну мен құсуды ушықтырмас үшін.
⠀
#5. ОРГАНИЗМДІ ТЫҢДАҢЫЗ. Ағзаңызға мән беріп қарасаңыз қандай нәрселер жүрегіңізді айнытатынын байқайсыз. Олардан аулақ болыңыз.
⠀
#6. ЖЕҢІЛ ТАМАҚ (ПЕРЕКУС). Лимон қосылған су, кәмпит, крекер немесе аз тұздалған қытырлақ на жолда немесе тамақтана алмайтын сәтте көмектесе алады. Үнемі өзіңізбен алып жүріңіз. Сусындардан: мята, ромашка, имбирь қосылған шәйлар, компот, морс.
⠀
#7. РЕЖИМ. Күн тәртібіңіз бен демалысты қадағалаңыз және жақсы ұйқы да өзіңізді сергек сезінуге көмектеседі.
⠀
#8. ЭФИР МАЙЛАРЫ. Бұл әр кімге әр қалай, бірақ көп қыздарға көмектесті. Раушан (роза) мен Жасмин майларының хош иістері токсикозыңызды басуы мүмкін.
⠀
#9. ФИЗИОТЕРАПИЯ ӘДІСТЕРІ. Электроұйқы (Электросон) жүйке жүйесін тыныштандырады.
⠀
#10. МЕДИКАМЕНТТЕРДІ ӨЗ БЕТІҢІЗШЕ ҚОЛДАНБАҢЫЗ. Дәрігер тағайындауысыз дәрі-дәрмектер қолданбаңыз. Бұның өзіңізге және балаңызға зияны болуы мүмкін.
⠀
🤰🏻Токсикоз - уақытша, өтпелі, сондықтан уайымдамай, жүктілігіңіздің жарқын болуын осы кеңестермен бірге қамтамасыз етіңңз.
⠀
Видео ұнаса лүпілдеріңізді аямай, керек адамға жіберіп қойыңыз 👍🏻💜

#токсикоз #токсикоземи #калайбасугаболады

свернуть