Dans cette séance de yoga débutant retrouvez des étirements faciles à réaliser au bureau ou chez vous si vous ne pouvez pas pratiquer sur un tapis.

Les étirements soulageront le mal de dos souvent présent lorsque vous passez de longues assis derrière le bureau. Pour cela, arrêtez vous quelques minutes et réalisez ces exercices, vous sentirez rapidement une libération, une détente.

Cette pratique est idéale si vous ne pouvez pas vous allonger sur un tapis ou du moins vous relever, car en pratiquant sur une chaise, non seulement vous allez étirer votre dos mais aussi renforcer tout votre corps



Namaste

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Musique: Création personnelle

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