Запись на консультации по здоровому питанию: [ Ссылка ]
Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: [ Ссылка ]
Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: [ Ссылка ]
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: [ Ссылка ]
Проведение «Дней Здоровья» в организациях: [ Ссылка ]
Мои статьи о здоровом питании: [ Ссылка ]
Почта для связи: mail@maria-safina.ru

Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:
[ Ссылка ]

Синергизм и антагонизм витаминов и минералов: [ Ссылка ]

Источники и дефициты витаминов:
[ Ссылка ]

Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
[ Ссылка ]

Руководства по Здоровому Питанию:
[ Ссылка ]

Привет, ребята!;)

В этом видео разбираю:

- один из вариантов 3-х разового питания (завтрак,обед, ужин) без перекусов по Правилу Здоровой Тарелки и Формуле Сытости;
- каждый продукт в составе приемов пищи с позиции нутритивной ценности (какие эссенциальные элементы дает нам каждый проудкт);
- взаимодействие микроэлементов в составе приемов пищи;
- обращаю внимание на распространенные ошибки в построении приемов пищи;
- составляю полный продуктовый набор каждого из блюд;
- делюсь своими любимыми производителями продуктов и простыми вариантами приготовления блюд.

свернуть