Ich nehme 30 Tage Ashwagandha und mache das Selbstexperiment wie die Wirkung auf Stress, Schlaf, Fitness, Leistung & Libido ist. Ich teile meine Ashwagandha Erfahrung mit dir, teile Studien zur Wirkung von Ashwagandha auf Angst, Stress, Depressionen, Schlaf und Co. Ich habe Bio Ashwaghanda Kapseln eingenommen. Da Ashwaghanda Testosteron begünstigt, soll es positiv auf den Muskelaufbau wirken und interessant für Bodybuilding sein. Ich hoffe das Selbstexperiment gibt dir einen guten Einblick, aber das ist natürlich keine Gesundheitsberatung.

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-Videostruktur-
00:00 Das kann Ashwagandha (angeblich)
00:57 Ashwagandha Fakten
01:49 Dosierung und Nebenwirkungen
02:30 Erste positive Effekte
03:18 Wirkung gegen Stress & Angst
04:08 Wirkung auf Fitness & Kraft
06:05 Änderung meiner Herzfrequenz
07:16 Ashwagandha im Stresstest
08:18 Ist der Hype berechtigt?
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