Kiedy robisz triceps warto pamiętać o prostych zasadach, szczególnie o prawidłowym doborze ciężaru, nie mówię tutaj oczywiście, żeby pompować triceps z różowymi hantelkami. Ciężary muszą być ciężkie, ale nie za ciężkie!

Oczywiście kolejnym przykładem, który pokazuję dosadnie jest prostowanie ramion w łokciach aż do pełnego wyprostu, czasami przeprostu - przez to niestety łatwo stracić czucie w trenowanym mięśniu.

Dzięki za oglądanie :)

свернуть