Валик для спины очень легко сделать из большого банного полотенца и эластичного бинта для фиксации лодыжки. Просто складываете полотенце два раза пополам и скручиваете валик шире вашей талии толщиной 15 см. Проверьте диаметр! И поверьте, валик с гречихой даст гораздо меньший эффект!
Я увлеченно изучаю патерны движения человека и помогаю исправить осанку, работая с причиной проблем, а не со следствиями. Я одержимый спинальный червь. Я создала программу "Год здоровья спины", где мы исправляем сутулость и снимаем напряжение и боль с вашей спины: [ Ссылка ]
Где меня найти? Тут я рассказываю подробнее о своей любимой работе и жизни:
Instagram [ Ссылка ]
Telegram [ Ссылка ]
FB [ Ссылка ]
Все курсы и программы Маши Амбург: [ Ссылка ]
#упражнениядляспины #дляспины #отболивспине #отболивпояснице #отсутулости #осанка #лордоз #кифоз #сколиоз #упражнениядляосанки #спинаупражнения #спинабезболи #дляспины #занимаемсядома #mariaamburg #планка #противсутулости #дляосанки #mariaamburg #марияамбург
