Ćwiczenia oddechowe na wyciszenie umysłu po polsku | Olga Kozierowska | Sukces Pisany Szminką
@sukcespisanyszminka
Ćwiczenia oddechowe oferują szereg korzyści dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Pomagają zredukować stres, poprawiają koncentrację i funkcjonowanie płuc, a także zwiększają Twoją świadomość na temat Twojego ciała.
Ćwiczenie, które Ci teraz proponujemy polega na zróżnicowaniu długości trwania wydechu. Jest bardzo proste i skuteczne. Pozwala wyciszyć umysł i zrelaksowac ciało. Jesteś gotowa?
1. Zadbaj o chwilę spokoju.
2. Usiąść wygodnie w ulubionej pozycji.
3. Wyprostuj się.
4. Włącz to wideo, zamknij oczy i lekko pochyl głowę do przodu.
Ćwiczenia oddechowe prowadzone po polsku przez Olgę Kozierowską (Sukces Pisany Szminką) są skierowane zarówno dla początkujących, jak i osób, które praktykują różne techniki relaksacyjne i mindfulness od dawna.
Możesz robić ćwiczenia oddechowe tak często jak będzie to potrzebne, nawet każdego dnia. Możesz korzystać z nich w każdej sytuacji życiowej, w której czujesz, że potrzebujesz wyciszyć umysł. Zapisz sobie ten film, aby mieć go zawsze pod ręką.
Subskrybuj: [ Ссылка ] | Strona: www.sukcespisanyszminka.pl
Obejrzyj nasze webinary o rozwoju zawodowym: [ Ссылка ]
Śledź Sukces Pisany Szminką:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
LinkedIn: [ Ссылка ]
Obejrzyj więcej filmów:
Podcast Sukces Pisany Szminką: [ Ссылка ]
Rozwój osobisty : Sukces pisany szminką: [ Ссылка ]
Kurs Sukces TO JA : [ Ссылка ]
O nas:
Sukces Pisany Szminką od ponad 15 lat wspiera rozwój kobiet i wzmacnia ich widoczność w biznesie. Działa na rzecz różnorodności i włączania edukując, tworząc kampanie społeczne i nagłaśniając ważne tematy. Jest najstarszą i największą organizacją tego typu w Polsce. Flagowe projekty Fundacji to Ogólnopolski konkurs Bizneswoman Roku, Klub Champions of Change, Sukces to Ja - program szkolący rocznie ponad 200 tys kobiet oraz cykl podcastów Sukces Pisany Szminką.
#SukcesPisanySzminka #RozwojOsobisty #RozwojZawodowy
